Af Karl Emil Favrbo, Civilingeniør med kemi som speciale, d. 26. maj 2008

D-vitaminindtag i praksis.

Det er klart, at D-vitamin reducerer antallet af en række sygdomme så som knogleskørhed, kræft, sukkersyge type 1 of 2, muskelsvækkelse, hjertekarsygdomme, infektionssygdomme med mere (1). Dette vil før eller siden medføre, at myndigheder vil give D-vitamin til den danske befolkning. Beviserne for nødvendigheden heraf strømmer løbende ind i form af videnskabelige undersøgelser. Det vil imidlertid tage meget lang tid. Derfor er vi nødt til nu at gøre noget af hensyn til vores sundhed.

Spørgsmålet er, hvad vi bør gøre. Dr. John Cannell, MD, The Vitamin D Council, er kommet med en anbefaling for kræftpatienter, som jeg går ind for (2). Derfor følgende anbefalinger til alle:

A. Man starter med at tage D3-vitamin i µg/dag på 1,8 gange sin legemsvægt i kg.
Det vil sige, at dersom jeg vejer 61 kg, skal indtaget være 1,8x61=110µg/dag D3-vitamin. Dette vil sige 3 tabletter af 35µg (1400IU) D3-vitamin (Cholecalciferol) kan blandt andet købes hos Helseforretninger. Dersom de ikke har dem hjemme, kan forretningen bestille dem hjem.

B. Det afgørende for, om man får tilstrækkeligt med D-vitamin, er, at koncentrationen er højt nok i blodet. Da optagelsen af D-vitamin kan være forskellig fra person til person, er det nødvendigt at bestemme D-vitamin (hydroxyvitamin D3) i blodet. Når der er tale om kræft, kan der også være nogle kræftceller, der nedbryder D-vitamin. Det tager ca. 3 måneder, at opbygge D-vitamin i blodet. Derfor skal man vente 3 måneder efter indtaget er øget med at få taget en blodprøve. Udenfor denne periode vil man på grund af solens dannelse af D-vitamin i huden have meget varierende indhold af D-vitamin i blodet, hvilket ødelægger målingen. Altså får man taget en blodprøve for bestemmelse af hydroxyvitamin D3 mindst 3 måneder efter øgning af indtag i månederne december til maj. Blodprøven kan tages enten på hospitalet eller hos din læge.

C. Når måleresultatet foreligger skal denne bedømmes. På resultatsedlen står der muligvis, at anbefalede grænseværdier er 50-178 nmol/l. Dr. John Cannell angiver, at man skal over 150 nmol/l samt at 375 nmol/l er giftigt (1). Ud herfra går jeg ind for, at der skal stilles efter 150 nmol/l til 178 nmol/l hydroxyvitamin D3 i blodet (serum) og justere indtaget af D-vitamin herefter.

Litteratur:
1. Karl Favrbo, Mange danskere mangler det vigtige D-vitamin. Dansk Kemi, 89, nr.1, 2008;29-32.
2. VitaminDconcil.org Newsletter Jan 2008 (WebArchive.org)

Kilde: Karl Favrbo's hjemmeside (arkiveret, derfor langsomt upload)