Mineralet Boron (Bor)


Bor er behøvet i sporelementer for at have sunde knogler og for bedre omsætning af kalk, fosfor og magnesium. Det forøger funtionen i hjernen og fremmer årvågenhed. De fleste mennesker har ikke for lave tal for boron. Hvorom alting er, så har ældre mennesker sædvanligvis god effekt ved et kosttilskud på 2-3 milligram boron dagligt, fordi denne gruppe af mennesker har et større problem m.h.t. optagelse af calcium. Underskud af boron fremhæver følgerne af D-vitamin underskud.
Boron hjælper også ved at forebygge osteoporosis, der er opstået p.g.a.ophørt menustration, og det hjælper rmed at bygge muskulaturen op. Et studie, som blev iværksat af U.S.A's landbrugsministerium, viste at et suplement tilført kosten daglgt med 3 milligram boron, til en testgruppe bestående af kvinder i overgangsalderen - alle med diagnosen osteoporosis - havde mindst 40% mindre calcium tab, 35% mindre magnesium tab og lige under dette niveau, mindre tabt fosfor - målt i urinprøver efter indtagelsen og før indtagelsen af boron.

Bemærk: Indtag højst 3 milligram boron dagligt.

Mineralet Chromium (krom)

Chromium er en nødvendighed for frembringelsen af energi, da dette er involveret i forbrændingen af glycose (tidligere også kaldet glycose tollerance faktoren GFT.) Dette mineral er ligeledes livsvigtigt i syntesen af kolesterol, fedt, og protein (syntese : fremstilling af en kemisk forbindelse af grundstoffer el. af enklere forbindelse.) Dette essentielle mineral opretholder et stabilt blodsukker niveau gennem passende insulin udnyttelse og kan være hjælpfuld både for mennesker med diabetes og dem med hypoglykæmi. Undersøgelser har vist at lav plasma chromium hos mennesker kan være en indikation på Coronary artery disease (CAD)

Den gennemsnitslige Amerikanske ernæring er i underskud på chromium. Forskere skønner at 2 ud af hver 3. Amerikaner er hypoglycermic, Pre-hypoglycermic eller diabetikker. Evnen til at opretholde et normalt blodsukker niveau er i fare grundet den manglende chromium i vor jord samt i vandforsyningerne, og via det høje forbrug af raffineret hvid sukker i kosten samt flour og junk food.

Et underskud på chromium kan medføre, nervøsitet, udmattelse, glykose intollerance, (specielt folk med diabetes) manglende evne til at forbrænde aminosyrene, samt en forhøjet risico for arteriosclerosis. Overdrevet indtagelse kan føre til chromium forgiftning som har været sammenlignet med dermatitis, mave/tarm sår samt nyre- og lever svækkelse.

Chromium optages bedst af kroppen når det tages i en form kaldet "chromium picolinate" (chromium cheleteret med picolinate, en naturlig forekommende aminosyre metabolit). Picolinate gør at Chromium ubesværet kan trænge ind i kroppens celler, hvorefter mineralet kan hjælpe insulin til et mere effektivt virke. Chromium picolinate er blevet anvendt med succes for styrringen af kolesterol- og blodsukker niveau. Det fremmer ligeledes vægttab samt forøger det slanke muskelvæv. Studier har vist at det kan forlænge levetiden samt hjælpe bekæmpelsen af osteoporosis. Chromium polynicotinate (chromium bundet til niacin) er ligeledes også en effektiv form af dette mineral.

Kilde: Prescription for nutritional healing. James F. Balch, MD.

Fortsættelse følger...

Kærlig hilsen
Linda