Procrastination = overspringshandlinger

[admin]

Skrevet af admin: Jeg har en del af de slettede tråde liggende på det gamle forum. Disse vil jeg overføre ved at poste dem her i samme rækkefølge, de var postet dengang... Det vil tage hundrede år, men jeg gør det alligevel mellem 1-4 tråde hver dag fremover og indtil de alle er her, gældende til den dato vi flyttede forum. Det er selvfølgelig "tilladt" at kommentere, selv om det er gamle tråde.....

Skrevet af Anina: Lør Aug 11, 2007 10:33

....he he .. ja mange spørgsmål så lige der var skrevet, jeg vender tilbage hurtigst muligt , har simpelthen så travlt kan ikke finde ud af at lade være med at udsætte alt til sidste øjeblik med kaos til følge

He, he... selv... Min Ven

Du/I tror måske, at du bare er en sjuske med ryggrad som en regnorm, hvilket resulterer i at du "aldrig nogensinde gør tingene rettidigt, men bare altid venter til sidste øjeblik af ren og skær dovenskab, hvorefter du skal indhente alt, med djævlens vold og magt, og overhovedet uden den fornøjelse, du ellers regnede med, du ville føle, når arbejdet var gjort og færdig....".

Du tror selvfølgelig også, at du er den eneste i verden, der har det sådan.... fordi "alle andre" er meget bedre til det hele .

Der var tider, i den fjerne fortid, hvor hensigten (om at få noget fra hånden) var lige med reelt at få det udført straks og således var "hensigten" nærmest det samme som "udført". Det var vidunderligt og på trods af ekstremt mange gøremål - havde man meget mere fritid til hyggetjanser, end man har i dag, hvor man egentlig kun skal udføre en lille brokdel af, hvad man havde på huskelisten den gang for længe siden....

Hvorfor?!?

Svaret er fucking (pardon my french): Procrastination = overspringshandlinger

Fænomenet er velkendt i alle livets forhold, men er blevet navngivet og udforsket mest i studendermiljø, hvor "fænomenet" sædvanligvis er mest synligt og generer mest.... ofte endda ødelægger fremtiden for de unge, hvis de da ikke i tide stifter bekendskab med "fænomenet" og erkender at de selv er hårdt angrebet, med store omkostninger til følge.... Navnet på uvæsenet er: "Student Syndrome" og lad det ikke trøste dig Min Ven... vi behøver så absolut ikke være studerende for at opleve den ødelæggelse "Student Syndrome" = "Procrastination" = "Overspringshandlinger" - hver dag ødelægger for os og fører til en fornemmelse, som om livet er ved at rinde mellem fingrene på os, fordi vi aldrig kan lykkes helt med at udføre, hvad vi havde sat os for dagen i forvejen.... Sikke noget lo..t!

Hvad Fanden er Procrastination så ???

Dette spørsmål er blevet stillet i Brevkassen hos Psykiatrifonden og Ekspertens svar er følgende:

Procrastination er det hele tiden at finde på undskyldninger for at udskyde noget arbejde, som er vigtigt, og som skal gøres. Man siger til sig selv, at man lige skal vaske op, lige skal have lidt frisk luft, lige skal hvile en halv time osv, og på den måde ender det med, at man ikke får det vigtige gjort.

Læs spørgsmål og det fulde svar her.... og Her... Admin/Edit: "Dødt" link

Godt nok bliver der anbefalet at søge på Google , men der er ikke så meget at finde om Procrastination når man søger efter forklaringer på dansk.... Måske er det netop derfor, at Nørre Gymnasium havde påtaget sig slidtet og sørgede for, at deres elever fik et godt kendskab til problemet. For det er netop det, der er - et kæmpe problem for alle. Ikke "kun" gymnasiaster og studerende, men alle, selv ældre damer som du Min Ven - og jeg

En velskrevet artikel, der ligger på Nørre Gymnasiums hjemmeside og bærer overskriften: Hvorfor udsætter man alting? Et forsøg på at forstå de psykologiske mekanismer

Hvorfor udsætter man alting? Et forsøg på at forstå de psykologiske mekanismer

At udsætte ting til senere kaldes på engelsk ’procrastination’, og det fænomen er der skrevet store bøger om. Der er forsket i det, bl.a. fordi masser af studerende får ødelagt deres studietid og måske slet ikke får en eksamen, fordi de ikke kan kontrollere deres adfærd med altid at udsætte forberedelse til timer, store opgaver og eksamenslæsning.

Kort fortalt indebærer ’nøl’, som vi har valgt at kalde det her, at man udsætter ting til sidste minut, eller overhovedet ikke gør det. De fleste mennesker udsætter regelmæssigt noget, som de burde gøre; bl.a. kan det være svært at tage alvorlige beslutninger som f.eks. at skifte job eller at konfrontere andre med deres dårlige opførsel, selv om det generer en voldsomt. I stedet finder vi på alle mulige undskyldninger for ikke at komme til sagen. Nogle hengiver sig til store drømme, som aldrig bliver til noget som kompensation for alt det, de ikke når i virkeligheden. Det kaldes eskapisme. Andre skyder skylden på alt andet end dem selv, når de ikke rigtigt får gjort det, som kan opfylde deres store ambitioner. Her kommer f.eks. den med den kedelige lærer eller chefen ind. Så er der dem, som sørger for at have en kalender så fuld af aftaler, at de naturligvis ikke kan nå en brøkdel af det, som de har påtaget sig. Denne liste over symptomer på ’nøl’ indikerer, at det som umiddelbart synes forholdsvis enkelt faktisk er ret komplekst rent psykologisk. Derfor vil det følgende søge hjælp i psykologisk forskning for at finde nogle årsager og forklaringer på, hvorfor vi mennesker udsætter ting.

Nøl er egentlig et mærkeligt fænomen, for det formålet med det lige nu og her er at gøre livet lettere, men i virkeligheden medfører det på sigt stress og følelse af manglende kontrol. Og nøl kan ende i total fiasko, fordi man til sidst slet ikke kan overskue noget, ligesom det har stor indvirkning på ens selvfølelse, der daler i takt med, at tiden går med ikke at komme i gang. Psykologerne Burka og Yuen (1983) beskriver processen på flg. måde:

1. Man har til hensigt at gøre et eller andet, og man siger: ”Jeg må se at komme i gang”.
2. Man udsætter det og gennemtænker hurtigt alle de fordele, der er ved at starte lidt senere:”Jeg gør det i morgen, når jeg ikke har så meget at lave”.
3. Man udsætter yderligere, og nu begynder man at blive lidt selvkritisk:”Jeg skulle være begyndt noget før” og/eller ”Jeg kunne da ikke forlade den fest, alle mine bedste venner var der”. Måske stikker man hovedet i busken, eller lader som om man har meget travlt. Måske lyver man også over for sig selv og siger, at man har så meget andet at gøre lige nu.
4. Man udsætter endnu mere, lige indtil man er helt tæt på deadline: ”Nu skal det bare fyres af lige meget hvad”, ”nej, jeg har simpelthen ikke tid” eller ”jeg kan simpelthen ikke gøre det her”. Igen kan man se, at undskyldninger popper op, så man undgår konfrontationen med mulige årsager til udsættelsen.
5. Man begynder at stille spørgsmålstegn ved egne evner:”Der er noget galt med mig”, man begynder at sværge, at man aldrig vil udsætte noget igen, eller man minimiserer alvoren af at have udsat endnu en opgave: ”det var nu heller ikke så vigtigt”.
6. Man fortsætter i samme skure med en ny opgave eller noget andet man skal gøre. Så kører rouletten igen, helt forfra.

Læs, for Guds skyld mere her....

Admin/Edit: Linket til kilden er "dødt", men artiklen er arkiveret på WebArchive.org, hvor den fortsat kan læses. Klik her, med vær opmærksom på, at arkiv-siden kan være langsom at uploade.

Hvis man også, "for sjov" ( ) erstatter ordet: "studerende" med f.eks. "husmor" eller "den ældre kvinde", eller hvad ved jeg.... - vil teksten med èt blive mere aktuel for enhver, idet "Procrastination" sidder fast i sindet på de fleste, uanset alder, socialt tilhørsforhold, uddannelse eller mangel på samme.....

.... "man" kan endda opleve, at selv om man ellers aldrig nogensinde før.... kan den dag komme, når "Procrastination" springer frem som trolden af æsken og så ruller dèt bare og forpester den tid, der i takt med alderen, i forvejen føles forsvinder hurtigere og hurtigere.... Nørre Gymnasium beskriver et meget fint forslag til, hvordan man kan stoppe uvæsenet.... bare klik på linket.

Jeg tror, at det vil gavne os alle, også dem der ikke er vant til at håbe på, at tingene (i sindet) kan laves om på, hvis den her citerede artikel bliver (snart) anvendt som en inspirationskilde til en ny artikel - denne gang henvendt udelukkende til madammer som os. For endnu stærkere at kunne animere os til at vride halsen om på Procrastinations-djævlen og komme fri af den evindelige strøm af udsættelser og undskyldninger, der også udsætter eller tilintetgør det, vi ellers går og drømmer om at udrette...

Hvad siger tøserne ?

[admin]

Skrevet af Hejdien: Lør Aug 11, 2007 11:31

Jeg syntes det lyder spændende (og har gemt linket til den side jeg har jo endnu en søn der starter gymnasiet på onsdag ) jeg sad og læste alle typerne og med lidt selverkendelse tror jeg at jeg hører under den kategori der hedder.

Den stressede/angstprægede type er beskrevet af psykologen Fiore (1989) som en person, der er overvældet af pres, urealistisk med hensyn til tid, usikker på sine mål, utilfreds med egen indsats, uden selvtillid og nogle gange perfektionist. Under alt dette ligger angsten for fiasko og lurer, angsten for ikke at være perfekt og ikke at kunne leve op til de meget krævende (måske urealistiske?) mål, man har sat sig. Denne type tror, at deres værd er afhængig af det, de gør, og de er bange for at blive vejet og fundet for lette. Denne type nølere vil ofte ende med at blive overstressede og udbrændte, og hvis de momentant giver efter for presset og prøver at slappe af eller nyde tilværelsen, fører det til skyldfølelse og mere angst. Der er forskellige variationer af den stressede nøler, og her er et par som kunne være relevante for en elev eller en studerende, men alle disse typer kan selvfølgelig relateres til livet mere generelt:

1. Personen er bange for succes i skolen (eller livet), fordi det bringer yderligere krav om succes med sig, som man er bange for, at man ikke kan leve op til, eller fordi man er bange for udsigterne til at skulle være voksen og moden. For nogle gælder det, at det ikke er in at være stræber og klare sig godt i den gruppe, man gerne vil være en del af. Nogle kvinder undgår også at være alt for dygtige, fordi mænd måske ikke synes, at det er så kvindeligt at være enormt god til fysik. Eller være bedre end mændene. Denne type vil skjule deres ambitioner, opføre sig som om de er ligeglade og endda ligefrem have det ønske at klare sig dårligt. Atter andre siger, at de ikke vil være arbejdsvrag eller er imod konkurrence, og de føler måske, at arbejdet aldrig får en ende. En lille gruppe er bange for succes, fordi de føler, at de ikke fortjener det. De irrationelle tanker hos denne gruppe kan f.eks. være:”Hvis jeg klarede mig godt, ville jeg være nødt til at indrømme, at jeg godt kan, jeg ville blive en helt anden og miste min identitet”.

og her er så hvad der står i mine papirer fra psykologen

Heidi udviser typiske symptomer på stress og udbrændthed, Heidi forstår ikke at sætte grænser og har tendens til at tilside sig selv for at opfylde andres behov, det menes at hun vil kunne drage nytte af terapi med henblik på at acceptere at hun er god nok og ikke skal redde verden

ja ja det må vi så kalde dagens selverkendelse og NU skal jeg altså støvuge i stedet for at sidde her og være vigtig og skrive indlæg

[admin]

Skrevet af Bea: Lør Aug 11, 2007 11:55

hmm hmm. Synes jeg er en kombination af flere af typerne. Jeg har egentlig aldrig tænkt på dette som et fænomen. For mit vedkommende er det meget forskelligt hvordan jeg reagerer. Jeg reagerer på en måde når jeg er i hjemmet og når jeg læser ( studerer). Hjemme er jeg slem til at udskyde noget. Under mit studie, når jeg er sammen med andre, gør jeg altid det jeg skal hurtigst muligt. Nogle gange udskyder jeg mine alene - opgaver til sidste øjeblik og andre gange er de færdige i god tid.

Jeg vil læse det igennem engang til. Der er noget jeg kan nikke genkendende til og jeg har aldrig anskuet dette som et fænomen.
Interresant indlæg.

Bea

[admin]

Skrevet af Yvette: Lør Aug 11, 2007 20:33

For meg ble det litt tragikomisk her. Jeg skummet gjennom, la linken i favoritter....og tenkte at "jeg tar det igjen når jeg får tid". Og så gikk det opp for meg at det er jo dette det hele handler om.

SÅ mao - jeg trenger iallefall å studere dette fenomenet!! Og joda - jeg lider under det så til de grader at det bør stå høyt på prioriteringslisten å gjøre noe med det...

[Anina W.]

Skrevet af Yvette: Lør Aug 11, 2007 20:33

SÅ mao - jeg trenger iallefall å studere dette fenomenet!! Og joda - jeg lider under det så til de grader at det bør stå høyt på prioriteringslisten å gjøre noe med det...

Hallo Yvette (og andre)

Lykkedes det? At gøre noget ved det? (Mig lykkedes det altså ikke.... )

Jeg har hørt Procrastination omtalt i et eller andet morgenprogram i radioen... så emnet er ved at komme på mode (som om vi ikke i forvejen druknede nok i oceaner af alskens terapeuter...). Man havde interviewet en pædagog (?), der havde forklaret, at Procrastination er resultatet af, at overbegavede børn havde manglet rette udfordringer tidligt i deres skoletid og har derfor søgt udfordringen gennem at udsætte opgaverne længst muligt, så den tid de havde til løsning af disse - blev så forkortet, at selv den kedeligste opgave blev til den udfordring de længtes efter... Og efterfølgende blev det så en dårlig vane, der er meget svær at uddrive.... (iflg. pædagogen).

Hmm... ved ikke rigtig.... Det med udfordringerne (dvs. ikke-kedelige skoleopgaver), kan jeg godt skrive under på. Men at det skulle være så pokkers "udfordrende", i voksen alder (nu), at udsætte støvsugning, eller andet "sjovt", længst muligt...... det kan jeg altså ikke se nogen nævneværdig fidus i

Der findes også et website på Nettet (engelsk) udelukkende viet til fænomenet Procrastination, dog med noget mere humoristisk indgang til begrebet: http://www.procrastination.com/

Men ellers er der masser at finde på søgeordet: overspringshandlinger.

[Zuzan]

Men at det skulle være så pokkers "udfordrende", i voksen alder (nu), at udsætte støvsugning, eller andet "sjovt", længst muligt...... det kan jeg altså ikke se nogen nævneværdig fidus i

Man har jo lov at "håbe", at der under denne "udsættelse" kan ske et mirakel, som betyder, at man slipper for denne "sjove" pligt.

Men øv, hvor kan jeg genkende meget af det.
Og hvor har jeg "hygget" mig med at betragte mine egne handlemønstre og med at bearbejde dem.

Øvelsen har primært bestået i, at jeg så har gjort det, jeg ALLERMINDST havde lyst til (på trods af helbredet)... og det er effektivt.

"Belønningen" er som at have besteget K2.

[Anina W.]

....at man slipper for denne "sjove" pligt.

Egentlig ved jeg ikke, hvorfor det nu skulle være en "pligt" ? Jeg burde gøre det for at opnå en tilfredshed med, at der bliver f.eks. rent... Det kan jeg godt lide, men øjensynligt alligevel ikke nok til, at det også bliver gjort.... (I kan være glade for, at der ikke webcam her på forum )...

Den "metode" du henviser til virkede for mig kun den gang min baby og senere stor dreng boede hjemme og skulle nødigt tilvænnes et "hybelkanin-niveau" (spørg Yvette hvad "hybelkanin" er for noget ), der ville skade hans fremtidige familieliv med en renlig mø..... Men nu, når jeg er "mig selv" rører mig hverken hybelkaniner eller andet stads, der ligger rundt omkring, alle andre steder end "på plads".... Så måske er det ikke længere procrastination, men en ganske almindelig (he, he...) "sjuskedorthed"

[Helle]

Så måske er det ikke længere procrastination, men en ganske almindelig (he, he...) "sjuskedorthed"

Hmmm... her sidder jeg og tænker HVOR er alt min energi fra sidste sommer blevet af??
Jeg BURDE nemlig lave en masse, både gøre rent, smide min seng ud, bugsere min datters gamle seng ind til mig ( hun har fået sovesofa ) det har jeg skullet siden midt i sidste uge, og jeg kan bare ikke tage mig sammen

Nu ved jeg så hvorfor.... jeg "elsker" det ord procrastination nu har jeg en undskyldning

[Zuzan]

Anina skrev:

(spørg Yvette hvad "hybelkanin" er for noget )

Jeg gætter på, at det er nullermænd.

Men "hybelkanin" er langt bedre, for de formerer sig jo som almindelige kaniner.

[Yvette]

Jeg gætter på, at det er nullermænd.

Men "hybelkanin" er langt bedre, for de formerer sig jo som almindelige kaniner.

Jeg fant "nullermænd" i ordboken, og ja - det ER hybelkaniner!

Jeg må bare få komme med en stolt annonsering i kveld...ehhh...natt: Jeg har i dag (mandag) motstått oversprings-syndromet og slått gresset på hele tomten min, og det er ikke lite! Jeg har arbeidet alene i 5 timer med gressklipper og diverse andre redskaper, og trillet bort minst 10 lass med gress på trillebåren.

Jeg er utslitt.......men SÅ deilig at det ENDELIG ble gjort!

Var det noen som snakket om å overspringe?

Og - georginene mine begynner å vokse...hipp hipp!

[Yvette]

Og i morgen skal jeg kjøre bort en tilhenger full av gjenstander som er ødelagde, og som jeg har stuet bort i kjelleren over lang tid.

Jeg aner ikke hvor energien kommer fra! Måtte det vare noen dager! Jeg har mer jeg trenger å gjøre..

[Zuzan]

5 timer med gressklipper og diverse andre redskaper, og trillet bort minst 10 lass med gress på trillebåren

5 timer

Så tror jeg, min "overspringsmekanisme" kunne finde på at købe en ged, ko, hest... hvad som helst, der kunne leve af græs.

Alternativet kunne være at lægge fliser, men det ville nok koste en formue.

Men tillykke med "overvindelsen". Dejligt bagefter.

[Zuzan]

trillebåren

På dansk siger vi trillebØr.

En båre på dansk er til transport af syge mennesker, så hvis jeg havde slået græs i 5 timer og bagefter skulle rydde op i gemmerne, så var det MIG, der skulle på "trillebåren".

Også efter at have jagtet hybelkaniner.

Det er altså morsomt med de norske ord.

[Yvette]

Så tror jeg, min "overspringsmekanisme" kunne finde på at købe en ged, ko, hest... hvad som helst, der kunne leve af græs.

Så kreativ er jeg ikke at jeg har tenkt så langt, men takk for tipset!

[Yvette]

En båre på dansk er til transport af syge mennesker, så hvis jeg havde slået græs i 5 timer og bagefter skulle rydde op i gemmerne, så var det MIG, der skulle på "trillebåren".

Også efter at have jagtet hybelkaniner.

Jeg ler meg i hjel av deg Zuzan!

[Zuzan]

I denne nyhed kan jeg ikke "gennemskue", om det er kvinden eller manden, der foretager overspringshandlinger.

Mand kidnapper ekskæreste og tvinger hende til at stryge sit tøj

En mand var så sur over, at hans kæreste havde forladt ham, at han valgte at kidnappe hende.
En 43-årig italiensk mand var åbenbart ikke klar til at overtage de huslige pligter, da hans kæreste forlod ham.

I hvert fald kidnappede han kvinden fra en pub7 og tvang hende ind i sin bil, skriver Yahoo News.

Hjemme i hans hus stod en opvask og vasketøj og vente på kvinden, der blev tvunget til at vaske op og stryge hans tøj.

Manden er nu sigtet for kidnapning.

http://metroxpress.dk/dk/article/200...1-66/index.xml

[Helle]

Jeg aner ikke hvor energien kommer fra!

Der var den jo.... min energi jeg efterlyste den tidligere i tråden, Yvette HVIS der er noget tilbage når du er færdig så send den lige retur

Hav en god dag!

[Zuzan]

Har du undret dig over, at du laver flere og flere overspringshandlinger?

Eller nogle i din omgangskreds?

Så kan det skyldes stress... som vi vist har rigeligt af overalt i vores samfund.

Når vores hjerner ikke kan klare mere, reagerer den irrationelt og lokker os til at foretage os noget uproduktivt. Derfor kører vi nogle gange af sporet og ender med at skulke fra de væsentlige ting, f.eks. arbejde, der giver os smør på brødet

Når 95 pct. af alle mennesker jævnligt laver overspringshandlinger, er det, fordi mennesket har nået grænsen for, hvad vi kan yde, mener professor i psykologi Henrik Høgh-Olesen.

Læs artiklen med tips om at undgå at falde i fælden med overspringshandlinger her:

http://fpn.dk/liv/krop_valvare/article1669124.ece