Printable View
115 kg
Niks det er ikke en ny babyelefant vi har fået i zoo.... det er min vægt :shock:
Når man sådan ser det på skrift så ser det voldsomt ud!! Men der er altså kun en der kan gøre noget ved det og det er mig selv.
Jeg vil opdaterer hver uge, og satser på at tabe ca 500 g pr uge, gerne mere, men vil ikke tage munden for fuld, jeg har lang vej.
I første omgang skal jeg ind i vanen med at overholde ALLE mine måltider, og helst finde en god rytme hurtigt inden jeg løber surt i det.
115 kg
Niks det er ikke en ny babyelefant vi har fået i zoo.... det er min vægt :shock:
Når man sådan ser det på skrift så ser det voldsomt ud!! Men der er altså kun en der kan gøre noget ved det og det er mig selv.
Jeg vil opdaterer hver uge, og satser på at tabe ca 500 g pr uge, gerne mere, men vil ikke tage munden for fuld, jeg har lang vej.
I første omgang skal jeg ind i vanen med at overholde ALLE mine måltider, og helst finde en god rytme hurtigt inden jeg løber surt i det.
Hvor ofte spiser du Helle? Jeg har funnet ut at jeg må spise minst hver 3. time, men lite. Lite og ofte for å opprettholde forbrenningen..Citer:
Oprindeligt indsendt af Helle
Kan du ikke skrive litt mer om "ALLE dine måltider"? Det er spennende å lese om andre sine tanker og ideer omkring dette. Kanskje har du fått gode råd som du kan dele med oss..?
Klem (knus) fra meg og lykke til! :smi054
Helle, det er ingen skam at veje for meget, men selvføjgelig op til en selv at gøre noget ved det, hvis ikke man kan holde det ud.
Held og lykke til jer alle med projektet og jeg håber også jeg selv kan være lidt standhaftig. 500 g om ugen er et godt mål. Hvis det går for hurtigt hoppet det lettere på igen ( min erfaring)
Yvette, jeg skal også spise seks gange om dage, ellers falder mit blodsukker og så får jeg kold sved, der løber ned af hele kroppen og det beynder at ryste inden i kroppen og så skal jeg ligge lidt. Alt det her kender Helle vist alt for godt, så jeg skal ikke klage. Jeg har store forventninger til bukkehornsfrøene.
Helle, blev din mave også slået i stykker, da du startede med bukkehornsfrøene. Jeg har købt HUSK, frøskaller, der stabiliserer maven. Gad vide om det er godt sammen med bukkehornsfrø? Det er í alt fald kolesterolsænkende og super godt til en mave der enten er træg eller løs.
Knus Bea :smt049
Hej BeaCiter:
Oprindeligt indsendt af Bea
Nej jeg fik bare så hulens meget luft men der kan godt være forskel på om man tager det som pulver/te eller piller trro jeg. Men det gik over i løbet af en uges tid...
Ja jeg glemte jo så vægten i dag, jeg har så meget nerver på at jeg næsten ikke tænker på andet end at jeg skal på "møde" i morgen...
Selv min fødselsdag havde jeg glemt til min mor ringede og sagde tillykke :lol: :lol:
Jeg hopper på vægten fredag sammen med Bea :)
Øv! Bedre sent end aldrig :oops: .... se her: https://www.overgangsalderen.dk/kvin...pic.php?t=3867 :smi068 :smi069 :smi054Citer:
Oprindeligt indsendt af Helle
2 kg.... Godt nok er det væske det meste, men alligevel er jeg godt tilfreds. Vi har holdt 2 fødselsdage i løbet af ugen, men det var nu ikke det store "ædegilde" og alt det jeg har småspist pga. nervøsitet har åbenbart været værre ved mit blodsukker end ved min vægt.....
Det er sørme da flot, Helle! Tillykke med det - sådan noget motiverer jo til at fortsætte. =D>
Jeg skal vist være glad, hvis det i morgen viser sig, at jeg har tabt 200 gram! :mrgreen:
Knus, Anne :smi055
Hej HelleCiter:
Oprindeligt indsendt af Helle
Det er ellers rigtigt flot, at du har tabt to kilo. Det lyder også som om du er meget motiveret.
Knus Bea ( Vil sætte en smilie med et kram, men det virker ikke nu)
Hej Bea :smi054Citer:
Oprindeligt indsendt af Bea
Hvis du besvarer i et "nyt vundue" virker smilies ikke, da de "hører" til det forrige vindue.... Man skal lukke de "gamle" smilies og åbne dem pånyt i det vindue man svarer i.
:smt057 ( :smi051 :oops: )
Min vægt på hospitalet sagde 117,2 og da jeg var der i okt. 06 sagde den 122,4 så det er et vægtab på 5,2 kg siden okt. 06 og vi har haft jul og nytår, så jeg er yderst tilfreds.
Nu ved jeg jo så ikke om jeg skal regne med min badevægt eller sygehusets, forstået på den måde at jeg jo "kun" kommer der hv. 3-4 md....
Jeg tror at jeg i morgen tidlig hopper på badedyret, og så bruger den som ledetråd og vejer mig hver uge..... Det tror jeg det bliver.
Mht. mit blodsukker var det kun faldet fra 9,9 til 9,8.... jeg gav julen skylden og kunne lige snige mig til 4 måneder mere uden insulin, men SÅ skal det også ned!!
næste gang er det så status dvs den helt store tur...
Godt gået Helle, du skal nok klare det hele. Jeg kan mærke du har gejsten. Det varer nok heller ikke længe inden blodsukkeret falder yderligere.Citer:
Oprindeligt indsendt af Helle
Jeg tror da også det vil være en fordel at veje dig derhjemme en gang om ugen eller hver 14 dag. Jeg har erfaring med at jeg ikke skal stå på vægten hver dag. Det giver for mange negative input. Nogle gange kan jeg have taget på f.eks to dage i træk. Det er når jeg ophober vand i kroppen. Jeg har det bedst med at veje mig ca en gang om ugen. Det er faktisk nemmere at falde i, når jeg har taget lidt på, for så har jeg flere undskylninger for at sige " det nytter heller ikke noget" osv. Nå men det er ikke sikkert du har det på samme måde.
Det bliver spændende hvordan det går os alle sammen.
Knus Bea :)
Hej Bea.. ja det gør så, jeg har også lysten til det nu, men det er dælmer svært når nu man godt kan lide alt det forbudte :lol:
Ihhh.. altså.... Hvor er jeg DUM!!!!
Min vægt har IKKE rørt sig ud af flækken!! Men det er min egen skyld, jeg har ikke rørt mig ret meget, jeg kan bestemt ikke lide at være ude når det er glat, jeg er skrækslagende for at falde, og jeg har spist ret så Ufornuftigt....
Heldigvis skal vi ikke noget i weekenden, min datter bøvler med øret igen så vi render til ørelæge i tide og utide, så weekenden skal bare stå på afslapning, øredrybning og huske på hendes piller :twisted: og spise fornuftigt :D
Mit barnebarn kommer og overnatter i morgen, for 1. gang siden hun var 1 år, hun er 6 nu så det glæder vi os til.... Hun har selv bedt om det, så det er dejligt!!!
Kan i nu have en god weekend allesammen!!
Hej Helle
Det er da ikke slemt med dig. Lige pludselig er der røget et kilo igen. Det er som om det kommer i ryk, især efter man har tabt de første kilo. Nu er det også lettere at komme ud igen, nu hvor det er tøvejr.
Håber i får hygget jer rigtig meget sammen med dit barnebarn. Håber også din datter hurtigt bliver rask igen.
Jeg vil også ønske alle en god weekend
Knus Bea :smt058
Så er det mandag d 29/1.... og jeg begynder næsten forfra igen, ikke helt men den måde jeg var startet på var den "forkerte" mit blodsukker har været for højt de sidste dage, så nu må jeg prøve at huske på at jeg SKAL skrive ALT ned!! så jeg kan sætte finger på "synderen" jeg syntes at jeg undgår alt med sukker, men det gør jeg jo så ikke....
Vægten sagde det samme til morgen som i fredags, blodsukkeret 14.3 jeg fatter det ikke, godt nok spiste jeg 1 blomme i går aftes ved 20 tiden, men den burde ikke få det så højt.... måske skal forklaringen findes ved at jeg ikke var ude og gå, så i dag har vi aftalt at vi går en god tur, Lea og mig når hun kommer fra skole og det vil vi så prøve de dage hvor hun ikke skal noget andet ( der må jeg selv )
Iiiiihhh.. altså... hvor er det altså svært!! :roll:
Hej Helle
Det er ikke så godt med det blodsukker. Er du holdtr med dine bukkehornsfrø, eller har du købt noget nyt. Uden at vide om jeg husker rigitgt, så synes jeg der er noget med at de hjælper på for højt blodsukker. En blomme skulle da ikke gøre så meget.
Ja, jeg synes også det er svært og har nok også valgt det forkerte tidspunkt. Ventetiden føles lang. Jeg har ikke fået tilsendt referatet til gennemlæsning endnu. Så længe jeg ikke har godkendt kan der jo ikke træffes nogen afgørelse. Tålmodighed er en dyd, er der nogen der siger.
I weekenden har jeg ikke passet på, men jeg prøver at spise fornuftigt igen i denne uge, så må vi se.
Håber i får gået, når Lea kommer hjem, det må hjælpe lidt på blodsukkeret.
Kan du hygge dig, altså uden noget fa alt det der smager godt, men er forfbudt :roll:
Knus Bea :)
Helle - håber at jeg ikke blander for meget sammen.... men kunne det ikke tænkes, at der kan være madvarer, der har forskellig effekt på blodsukkeret som de f.eks. kan have effekt på insulinniveauet iflg. den glykæmiske indeks?Citer:
Oprindeligt indsendt af Helle
Som f.eks. råkost af gullerødder er "insulin-neutral" (hvis ikke blandet med alt muligt andet), mens kogte gullerødder faktisk får insulinet til at stige voldsomt....? Er det ikke bare mærkeligt?
:smt057
Hej Anina
Jooo.. det er meget mærkeligt... det vidste jeg ikke! Det kunne være man burde sætte sig ind i hvordan de forskellige grøntsager virker, det er åbenbart ikke ligegyldigt hvordan man spiser dem...
Indtil videre er det gået meget godt, jeg har spist fornuftigt ( og "hele" tiden ) sådan føelses det når man skal spise 6 små måltider, jeg er nået til nr 4 :mrgreen: og så har jeg været ude og gå lidt, i dag driller min hælesporer mig, men så går jeg bare lidt sjovt :lol: gå skal jeg.....
Du kan lige kigge "indledende" på hvad Radiodoktoren havde skrevet om betydningen af at "overholde" den glykæmiske værdi af div. madvarer når man har diabetes... artiklen findes her: https://www.overgangsalderen.dk/kvin...pic.php?t=3483Citer:
Oprindeligt indsendt af Helle
Desuden er her beskrevet en bog om emnet her: https://www.overgangsalderen.dk/kvin...pic.php?t=1250 og kan sikkert lånes på biblioteket, så man kan lære at finde ud af, hvad man altså ikke skal have med på menuen....
Hvis du går på Nettet og søger på Glykæmisk Indeks vil du nok finde tabeller der er lagt direkte på Nettet, det ved jeg, men kan desværre ikke (mere) huske hvor...
Vidste du f.eks. at vandmelon (min absolute yndlingsspise) har en meget høj glykæmisk værdi og selv om den dårligt giver 10-20 kalorier per 100 gr - kan den altså få insulinet til ligefremt at eksplodere....? Så det er ikke altid at (ringe) antal af kalorier er lige med at være sundt når man har diabetes.... :cry:
God bedring med det hele :smt058
P:S: siden svarer lidt langsomt lige pt.... regner med at det kun er forbigående 8)
½ kg tabt er det blevet til.... hele ugen har jeg spist efter diabetes forskrifterne, dvs passet mine måltider, ikke spist ret meget frugt, en del grønt til aften, så det er fint nok, mit blodsukker startede mandag morgen på 14,4 og er støt faldet stille og rolig til i morges 11,4, men det er godt nok ikke "nemt" at skulle styrer begge dele :lol: men jeg arbejder på sagen, mine knæ har skapt sig men jeg har da været ude og gå hver dag... så det har været en ok uge..... :razz:
Hej Helle.
½ kg på en uge er da fint. Med den hastighed tror jeg, vægten nemmere bliver nede, end når man taber sig en hel masse.
Jeg er spændt på vægten i morgen, men jeg er bange for, den stadig står helt stille - men pyt, det var værre, hvis den steg! :razz:
I må alle have en rigtig god weekend! :smi008
Knus, Anne :smi055
Godt gået Helle, min vægt har ikke flyttet sig en millimeter. Jeg siger som Anne, godt jeg ikke har taget på, for det gjorde jeg jo i sidste uge :roll: . Jeg prøver, men det knibder lidt med motivationen. Jeg bliver bare ved med at prøve, så går det nok ikke helt galt. Jeg købte kager i går fy føj. det er vist trøstespisning. I dag har jeg passet mit barnebarn og min datter havde kage med hjem til kaffen, ja, og så spiste jeg jo også et stykke.
Nå men så længe jeg står stille er det ikke helt galt. jeg må, som du siger op på hesten igen og se om jeg kan levet op til det du præsterer. jeg tror lige som Anne at det bedste er når det går langsomt. Hmm, det er jeg måske nødt til at skrive :roll:
Jeg synes det er dejligt for dig med dit blodsukker. Hvor skal dit blodsukkertal helst ligge? Jeg har fået at vide at det være mellem 4 og 8 eller mellem 5 og 10, alr efter hvordan de forskellige læger ser på det. En dag kom min veninde og sagde hun havde sukkersyge, og hun sagde at at hendes langtidmåling sagde 7, 9 og det er for meget. Nu ved jeg slet ikke hvad jeg skal tro på.
Rigtig godt weekend til alle.
Knus Bea :)
Hej Bea
Mit faste sukker skal om morgen helst være under 8 ( gerne lavere ) og mit langstidssukker helst max 7, En langtidsmålling på 7.9 er en KRAFTIG advarelse om at man er på vej mod diabetes 2, men kan ved motion og kost hindres/udskydes. Over 8.5 så HAR du diabetes HVIS den er over 3 gange, det var hvad jeg fik af vide for 3 år siden, men det kan jo have ændret sig.
God Weekend....
pssst.. jeg havde nok også spist kage HVIS jeg får det tilbudt :oops:
Så er det sørme mig der står i stampe..... ikke et eneste gram er der røget :evil: Men det kommer nok, jeg har også spist forkert det meste af ugen.... I næste uge har Lea ferie, så det bliver svært at overholde kosten ( vi er altså nogle hyggefimser )
God weekend allesammen :lol:
Hej Helle
Min vægt flytter sig heller ikke. jeg venter på den afgørelse hvilker gør at jeg falder i og spiser noget slik.
Sagen var for i går, men jeg kan ikke forvente svar før i næste uge. Det er svært synes jeg. Så længe jeg ikke tager på må det være sådan.
Jeg kender godt det der med at hygge. Det er noget værre noget og et dejligt begreb, men kan også være forstyrrende for en slankekur.
God weekend til alle :smt058
Knus Bea :)
Hej Helle :DCiter:
Oprindeligt indsendt af Helle
Her kommer lidt "spam" for en hjemmeside, hvor man kan tilmelde sig og føre et ret så præcis regnskab med hvad man spiser.... Meget interessant og nok også nyttigt.... Og du har jo ovenikøbet et formål at undgå "sprøjten", så måske kunne denne her https://www.overgangsalderen.dk/kvin...pic.php?t=3962 blive til lidt ekstra hjælp....
:smi003
(Jeg "spammer" lige Beas og Annes vægttråd også...)
Så blev det fredag.... og MINUS 1 kg.... mit blodsukker er omkring 11 om morgen, så det er også på vej ned... Altså lige bortset fra i morges, min søde overbo kom lige med 2 hjemmebagte fastelavnsboller i går og de var lune, så det kunne jeg slet ikke stå for, så det var 12, 3 til morgen..... men ORV... de var gode :lol: :lol:
Flot Helle! =D>
Puha , jeg har taget på, så nu skal jeg vist til at tage mig sammen (jeg har også mæsket mig i fastelavnsboller - og hindbærsnitter!)
Knus, Anne :smi055
Hej HelleCiter:
Oprindeligt indsendt af Helle
Godt gået, gid jeg kunne sige det sammen. Min vægt står stadig stille. Nu hvor jeg får styr på mit liv, kommer det nok også med hensyn til vægten.
Knus Bea :)
Hmmm.... mon ikke jeg burde få gang i den her tråd igen.... Jeg kan vist ikke finde på flere undskyldninger for ikke at gøre noget :lol:
Vi var begge på vægten i morges, Lea kan også godt trænge til at smide et par kg, så nu har vi købt en ny vægt ( som om det hjælper )
Status er at jeg vejede præcis 115 kg og Lea 64.1, hun er også høj men må godt komme ned på 60, så det arbejder vi på.
Mit BS er omkring eller lige under 10..... Så det går udemærket med det.
Held og lykke med forehavendet :ny18Citer:
Oprindeligt indsendt af Helle
Men før jeg begynder at gøre mig overklog på hvad der er klogt eller mindre klogt - kunne du ikke lige fortælle, hvad du selv har tænkt på, omkring hvordan og hvorledes?
Mit første "råd" ville ellers være: "hold det enkelt" dvs. nemt at overholde og svært at "falde i" ved et uheld. Men indtil videre vil jeg lige kneble mig selv og afvente din "hensigtserklæring" :wink:
Pøj, pøj sålænge :smt039
Hej Anina
Jeg ved ikke hvordan jeg skal gribe det an endnu, jeg prøver at overholde mine måltider, men allerede der har jeg problemer, jeg mister den sunde appetit når det er så varmt og så spiser jeg is!! :twisted: og bliver møgsur på mig selv bagefter...... For tiden skal det også være "billigt" da økonomien hænger lidt :lol: Så måske skal jeg bare i første omgang holde "skruen i vandet" og IKKE tage mere på, og så tage den derfra når det lysner lidt....
Jeg har så mange forstillinger OM hvordan jeg skal komme igang, men når det så gælder er det som at det hele falder til jorden med et brag.... :oops:
Helle, jeg tror bare, du ligner alle os andre og vore gode intentioner! :mrgreen:
Det skal nok lykkes for dig, men det er bestemt ikke det nemmeste tidspunkt her midt i sommervarmen! :smt058
Knus, Anne :smi055
