Kugledyne-test - Bea

27 - 6 - 06

Har sovet uroligt på grund af ryggen, der jo driller lige for tiden. Jeg ligger med dynen hver eneste nat. Jeg kunne mærke i nat, da jeg vågnede flere gange, at jeg lige da jeg vågnede havde underlig fornemmelse, indtil jeg kom i tanke om, det var dynen, der var anderledes.
Jeg synes også det varede lidt tid inden jeg fik varme tæer i aftes. Måske er det fordi jeg spænder i musklerne når jeg har ondt.

Bea

Det er rigtigt at man spænder når man har ondt, og det hæmmer også blodtilførslen til tæerne når du spænder musklerne, så det er skruen uden ende.
Jeg håber du får sovet godt i nat :)

Desværre driller ryggen stadig så jeg ikke sover ordentligt og jeg har igen sovet uroligt med kolde hændet og tæer i længere tid. :?

Bea

Citer:

---

Oprindeligt indsendt af Bea

Desværre driller ryggen stadig så jeg ikke sover ordentligt og jeg har igen sovet uroligt med kolde hændet og tæer i længere tid. :?

Bea

---

Vi kunne måske få en snak om det på et tidspunkt.... ?

Citer:

---

Oprindeligt indsendt af Anina

Citer:

---

Oprindeligt indsendt af Bea

Ryggen driller og vækker mig flere gange. ØV øv.

---

Stakkels dig....Bea :smt058

Prøv så lige at kigge her: http://www.protac.dk/Default.aspx?ID=24

Jeg er på vej til at anskaffe mig sådan een selv. Hidtil har jeg kombineret div. latexpuder og ruller til at støtte ryggen under søvnen.... men som regel vågnede jeg om morgenen med hele indretningen spredt ud over hele sengen og det gider jeg ikke mere :evil:

Krams :smt049
Anina

---

Citer:

---

Oprindeligt indsendt af Anina

Citer:

---

Oprindeligt indsendt af Bea

Kære Anina

Min ryg værker og mine hofte gør ondt hvis jeg ligger på siden. Ligeledes har jeg smerter i lysken.

Det er heldigvis ikke hver dag, det gør så ondt som nu.

Måske ville denne pude hjælpe mig til at sove på siden, det kunne være dejligt. Jeg ligger mest på ryggen.

---

Det tror jeg faktisk du har ret i at håbe på. Jeg ved i hvert fald, at kombinationen mellem den rette støtte og en NATO-stilling - giver en værkende og dårlig ryg en velgørende hvile og søvn. Heller ikke hofterne belastes af tryk, hvis man netop lærer at sove på denne måde + selvfølgeli også vejrtrækning bliver nemmere og dybere.

Citer:

---

Oprindeligt indsendt af Bea

Jeg har også købt latex madras og pude. HAr også ruller og en anden slags pude hvor jeg kan putte fyld i efter behov. Når jeg tænker på alle de naturprodukter jeg har prøvet, bliver jeg helt ør i hovedet.

Lige nu prøver jeg dynen af, går til træning og tager glucosamin. Nu skal dette afprøves ordentligt, så jeg kan se, hvad det er der virker.

Glucosaminen skulle have virket, så den dropper jeg snart igen hvis ikke snart der sker noget. Jeg vil give alle disse ting en chance, men bliver nødt til at begrænse mig, således at jeg ved hvad der giver en effekt. #-o

---

Det en dårlig og en rask ryg har tilfælles er, at de "begge" bliver ældre og afkalkede.... I min optik betyder det, at man kan ikke (af)prøve nok i jagten på hjælp til at rygge kan trives bare lidt bedre.... Lad ingen pege fingre ad, at du er så flittig med at prøve at finde en løsning på netop dette problem. Hele alderdommen står og falder med, om man overhovedet kan være mobil nok til at have et rimelig aktivt liv. Hvis der er nogen, der finder det morsomt - bliver det altså dig, der kommer til at le sidst.

Hvad angår glucosamin - vil jeg altid fraråde enhver at ophøre med indtagelsen af det faste tilskud. Hvorfor? Fordi glucosamin er et sukkerstof kroppen normalt selv producerer nok af til gendannelsen af brusk i leddene. Problemet er bare, at vi med alderen producerer selv mindre og mindre og sammen med kalktabet på op til 6% af knoglemassen årligt (!!!) + sukkerstoffetmangel - kan det faktisk kun gå galt. Det der sker er, at leddene bliver afkalket fordi vi i overgangsalderen og efter den mister så megen kalk, at vore led bliver "møre" og slides mod hinanden det mere, at der også mangler brusk til at holde dem fra hinanden, som ikke længere gendannes i nødvendig grad - fordi glucosaminets (sukkerstoffets) produktion i kroppen daler betydeligt med årene under og efter klimakteriet. Det bliver en skrue uden ende.

Dette er grunden til, at jeg personligt betragter glucosamin som værende kosttilskud til udligning af de tab af evnen til selv at danne stoffet og.... for mit eget vedkommende - vil jeg indtage glucosamin permanent resten af mine dage. Simpelt hen fordi jeg betragter kroppens dalende evne til selv at sørge for det som værende uoprettelig og defor vil jeg supplere op sålænge jeg har brug for en krop der er mobil og rørig.

Citer:

---

Oprindeligt indsendt af Bea

Jeg undrer mig over, at træningen ikke tager nogle smerter, men føler dog at kroppen bliver stærkere. Jeg har trænet nu i over to måneder og har en ide om, det ikke altid er af det gode. Jeg har fået lavet et program, der passer til mig, men til tider synes jeg, det gør for ondt. Jeg er ikke pivet, det ved jeg, men jeg har lært at lytte til min krop, og det er som om den flere gange sender signaler, der fortæller at træningen ikke er så god allegevel. Jeg har undladt træning i dag, da ryggen er om og når jeg bevæger mig og bukker mig ned, føles det som om, den vil skride til den ene eller den anden side. Lige nu er jeg lidt bange for om den skrider så den låser, så jeg passer lidt på, også når jeg er på arbejde.

---

Hmm... det er i hvert fald vigtigt, at du selv er tryg ved det pågældende træningsprogram og vakler trygheden - må du holde igen. Når en rask krop oplever smerter og ubehag ved et træningsprogram - er det sikkert ret normalt, indtil man kommer op på det rette kondistatus. Men når en syg ryg m.m. siger fra, må man heller høre efter. Jeg mener faktisk, at det er helt fint, at du holder igen, når du føler for det.

Jeg kan dog ikke helt lade være med at tænke på, hvad det er for et program og hvem har tilrettelagt det for dig. Havde det været mig, ville jeg under ingen omstændigheder underkaste mig et hårdt træningsprogram. Ikke med syge og løse led som mine. Er der inge, der har foreslået dig gode alternativer, der ikke alene er effektive for syge led - men ikke mindst også mentalt.... Jeg tænker her på callanetic, mensendieck og pilates . Den sidste dog i light-udgave. Det er direkte ufatteligt, at de små og blide bevægelser, udført med en individuett styret muskelspændingskontrol - kan have så god og synlig effekt på konditallet generelt og de styrkede, syge led i særdeleshed... Og oven i alle andre fordele - bliver man ikke flad og udmattet efter timerne.

Når man så først er kommet godt i gang - kan man bare fortsætte hjemme med at træne lige så hyppigt man har lyst til. Der er ikke brug for masser af udstyr eller gulvplads. Det er virkeligt en gave, at kunne selv bestemme indholdet af sine øvelser og tilpasse det de signaler kroppen udsender på et givent tidspunkt. Jeg vil gerne altid opfordre enhver til at forske lidt, specielt i callanetic, da netop denne kan øves selv når man sidder i sofaen og ser tv om aftenen, eller når man sidder i busen, eller hvor som helst... Ikke for at være vittig, men jeg mener faktisk at callanetic kan sidestilles og sammenlignes med f.eks. knibeøvelser... Sålænge man fortsætter, fastholdes det gode resultat.

Hmm... det er godt nok blevet i den grad off topic http://www.langkawi.dk/midis/56.gif , at jeg tror at denne tråd bliver delt og dennes ikke-kugledyne-andel bliver flyttet over til helbredsdebatten 8) .

Vi "ses" :smt052

---

29 - 6 - 06

I nat har jeg sovet bedre og i flere timer. Jeg har faktisk fået seks timers søvn uden afbrydelse. Ryggen har det bedre. Jeg må sige, at de slemme rygsmerter ikke har varet mere end et par dage, og det er kortere tid end det plejer. DVS jeg kun har taget ekstra medicín i tre dage og det er flot, set i lyset af at disse ture plejer at tage fra en uge op til en måned.
Desværre har jeg altid lidt ondt, og tager stærk smertestillende hver dag, men måske kan det også blive bedre med tiden, hvis jeg bliver ved med at bruge dynen.

Bea

Anina skrev
Vi kunne måske få en snak om det på et tidspunkt.... ?

Jeg vil gerne, vi tager en snak om dette.

Bea

30 - 6 - 06

Jeg har sovet godt i nat, også i ca seks timer. Har vænnet mig til dynen. Rygsmerterne er aftagende og jeg har haft det noget bedre på arbejde i dag, end jeg havde i går.

Bea

1 - 6 - 06

Har sovet tungt og godt, smerterne i ryggen er stadig aftagende.

Bea

2 - 6 - 06

Har sovet godt med tæerne uden for dynen. Dynen holder noget af varmen ude, så den blev i sengen hele natten.
I dag er der faaktisk ikke flere gener med ryggen, ud over det sædvanlige.

Bea

3 - 7 - 06

Jeg har sovet tungt og godt: Jeg må indrømme at jeg har svedt lidt i nat, men det er ikke så særtmed de varme grader.

Jeg tænker lidt over, at mine svedeture ikke er så voldsomme og kommer heller ikke så ofte som før. Gad vide om dynen har en effekt på dette ?. Jeg bliver mere og mere glad for den dyne.

Ryggen er også stabiliseret hurtigere end den plejer. Her tænker jeg også på om træningen spiller ind. Det er svært at vide hvad der hjælper, når der er gang i flere ting på en gang.

Bea

5 - 7 - 06

HAr sovet tungt og godt trods varmen. Dynen er lidt tung at smide af, men det lykkedes at få dele af kroppen udenfor.

Jeg sover natten igennem uden gener fra ryggen.

Bea

Har flere gange måtte lægge dynen væk. Nu er der bare for varmt.

Bea

9 - 7 - 06

Har sovet på hotel og derfor uden dynen. Glæder mig til at komme under dynen i aften.

Bea

10 - 6 - 06

Har sovet tungt og godt og har nydt at vende tilbage til kugledynen. der er noget trygt og godt ved dynen. Noget jeg har svært ved at sætte ord på.

Bea

11 - 6 - 07

Har sovet tungt og godt. Det er som om jeg får en mere rolig søvn efter jeg er begyndt at sove med dynen.

Bea

12 -6 - 07

Sovet trygt og godt med dynen hele natten. Skønt!!!!!!!!!!!!!

Bea

13 - 7 - 06

Har igen sovet tungt og godt. Jeg er meget træt om dagen, mon det er fordi jeg bliver overstimuleret. Eller er det arbejdet og smerterne der gør mig træt?

Bea

14 - 7 - 06

Sovet dejligt, jeg er vist blevet helt afhængig af den dyne.

Bea

Citer:

---

Oprindeligt indsendt af Bea

14 - 7 - 06

Sovet dejligt, jeg er vist blevet helt afhængig af den dyne.

Bea

---

Hmm.... det er vist ret længe siden, at du har beklaget din søvnkvalitet :wink:

:smt058

Det har du så inderligt ret i, og jeg nyder det i fulde drag. Nu skal trætheden og smerterne også gerne forsvinde lidt hen af vejen. Jeg må og indrømme at det er længe siden jeg har sovet så længe om natten uden smerter. Bare det at man får en god nattesøvn betyder meget. Så kan jeg bedre håndtere trætheden og smerterne når de kommer op af dagen.

Bea

Hej Bea :D dejligt at høre at du syntes dynen hjælper dig =D> håber at du må få nogle gode nætter fremover og at dine smerter ikke er så slemme knus laura :smt061

16 - 7 - 06

Tusind tak Laura!!!!!!!!

Der er ikke ændringer med hensyn til dynen, sover godt som jeg plejer.

Bea :D

Citer:

---

Oprindeligt indsendt af Bea

Der er ikke ændringer med hensyn til dynen, sover godt som jeg plejer.

---

Iiih, hvor dejligt det dog gentager sig..... mener ikke at have hørt dig før prale med en god nattesøvn over SÅ lang tid :wink:

Lige bortset fra, at der, som for Laura - kan være en del problemer med varmen i sommerperioden - lader det til, at det virker eller hur?

Jeg er ved at få et par ideer til, hvordan det evt. kunne løses, uden at det ville gå ud over den egentlige funktion..... Det er ikke kun hedetureplagede kvinder, der har problem med overskud af varmen under hedebølgen.Mon det ikke ville være, under alle omstændigheder nyttigt, at udvikle et bolster-princip, man selv evt. kunne styre derhjemme.

Krams :smt058

Kære Anina

Jeg vil gerne høre om hvordan man kan udvikle et bolster - pricip, som kan styres hjemmefra. Du har mange gode ideer, hvor får u dbet dog fra???????????

Nu vil jeg gå til ro under de mange kugler. Jeg er træt, er lige kommet hjem fra Esbjerg, hvor min søn og svigerdatter er i sommerhus.

Sov forøvrigt også fortrinligt sidste nat, og jo jeg mener dynen virker med hensyn til at få en godt nattesøvn.

Vi ses i morgen når jeg kommer fra arbejde.

Kuus Bea

18 - 7 - 06

Sovet uroligt fordi der er varmt pyh - ha.

Bea

19 - 7 - 06

Ingen ændringer fra i går, stadig varmt.

Bea

Har sovet godt med dynen, det har ikke været så varmt i nat.

Det er som om mit gode humør er dalende og jeg bliver negativ. Håber kun det er varmen der driller, for det er længe siden jeg har haft noget der ligner en nedtur.

Bea

Har sovet lidt med dynen og lidt uden. det er varmt så jeg kan ikke udtale mig så meget om effekten af dynen. Nu lover de nogle dage med regn fra i morgen, så kan det være, jeg kan sove med dynen igen.

Bea

Har igen haft en varm nat, men jeg kan altså godt have dynen på sidst på natten. Den er ikke så varm som min gamle dyne.

Bea

Hej Bea :D jeg er ikke klar over hvad dynen koster :?: hvis man skulle få lyst til at købe den, ved du hvor meget den koster :?: knus laura :smt061