Har du en god ide?

Kære Joanna

Hvad pokker skal jeg gøre? måske, har du en god ide til at bearbejde min depression?

Jeg har fået brev angående min dagpengesag, og jeg som troede at jeg have lagt alt dette bag mig?

Nu er det sådan, at jeg tror jeg selv besidder kræfter til at komme ud af disse destruerende tanker, men hvad kan jeg gøre? Jeg har prøvet afslapning og lidt meditation, men de dumme tanker kommer igen og igen. jeg kan bare ikke tåle at blive mindet om denne ydmygende oplevelse.

Det jeg gerne vil opnå er glæde og ja, bare det at have lyst til at købe en buket blomster.

Jeg glæder mig usigeligt, til at det her får en ende. Det er næsten ikke anstrengelserne værd, når det udarter sig på denne negative måde

KNus Bea

Tanker er svære at styre, det er faktisk dem der styrer os.... men SÅDAN BEHØVER DET IKKE VÆRE....
Giv dine tanker lov til 5 min om dagen, at beskæftige sig med denne ydmygelse...
OG LUK SÅ AF.... ikke nemt... men lav noget som optager dig, noget du kan li' -
tænk ikke på andre... kun dig selv...hvad du finder glæde ved.... forkæl dig selv,
OG GÅ SÅ UD OG KØB DE BLOMSTER TIL DIG SELV... du KAN overvinde disse tanker... Når du står med buketten, når du har gjort noget du elsker og holder af.... vil du finde ud af... at dit sind ikke beskæftiger sig med det negative...

Jeg har skrevet lidt om dette... finder det lige og sætter det ind...

Knus og mange tanker
Joanna

Gør negativt til positivt
Lette teknikker – prøv selv!



Sindets tavle.

Sæt dig ned og træk vejret dybt 3 gange. Når du er afslappet lukker du øjnene.
Foran dig vil du se en stor tavle. På den fremspringende kant foran på tavlen ligger der et stort stykke hvidt kridt. Tag kridtet og skriv på tavlen alt hvad du hader ved dig selv og dit liv. Hvis du ikke er i stand til at se dig selv skrive, så vid blot at ordene står der. Bliv ved med at skrive. Giv ikke op før du har husket det hele. Hvis der ikke er plads nok på tavlen så vend den om. Hvis du også fylder denne side helt så bed om en ny tavle og en eller anden vil give dig den. Bliv ved. Når du føler dig syg om hjertet af at nedskrive alle de dårligdomme du kan komme i tanke om, så læg kridtet fra dig.
Ved siden af stolen finder du et bord og på bordet finder du en fugtig svamp. Tag svampen og visk langsomt alt det ud der står skrevet op tavlen/tavlerne. Når du har gjort det vil du begynde at få det meget bedre. Du har visket tavlen ren som man siger. Hvis du udfører denne øvelse mindst to gange om ugen, vil du blive overrasket over hvor positiv du bliver og fast besluttet på at du aldrig mere vil tillade andre at nedgøre dig eller få dig til at føle dig mindreværdig.
Husk, du kan altid opføre mennesker på din tavle og have fornøjelsen af at viske dem ud.

Befri dig for negative følelser.

En meget enkel måde at håndtere sit eget mismod på er at tillade sig selv fem minutters negative tanker ad gangen, og så simpelthen lukke af for dem! Det er vanskeligt i starten, men det er muligt, og det bliver nemmere med øvelsen.
Hvor ofte har du ikke dvælet ved en vanskelig situation og oplevet, at problemet er vokset som en snebold? Jo længere tid du lader dette fortsætte, jo større er snebolden. Hvorfor ikke lade den smelte i en bølge af energi og erstatte de negative tanker med nogle positive?
Mærk, hvordan du bliver lettere, efterhånden som sindets energi skyder opad og udad og forbinder sig med universets energi.
Du kan gøre det, og du bør gøre det. Mismod bringer ulykke, og du har ikke brug for det. Der er elendighed nok i verden; du kan gøre dit til at nægte at skabe mere af den. Din indsats er værdifuld, den være sig nok så beskeden. Den vil påvirke dem, du lever og arbejder sammen med, og gøre deres tilværelse meget nemmere og gladere. De vil bringe det videre til andre, indtil vi alle fremkalder vitale positive energier omkring os.
Hvis andre mennesker gør dig ophidset, så gælder samme regel. Lad være med at dvæle ved det. Tænk over det i maksimalt fem minutter, og luk så af for det! Måske vil du opleve, at de fem minutter bliver til fire, og så tre, og to - og til sidst vil du erfare, at du genfinder din sjælefred i løbet af få sekunder.

Disse teknikker har jeg haft megen glæde af....man skal bare øve sig lidt... så er de faktisk meget brugbare.....

Kære Joanna

Jeg er glad for, du giver respons på mit indlæg.

Jeg vil prøve, og det skal nok lykkes. Jeg hader disse dage med mismod, og jeg
hader tanken om at " nogen" kan gribe fostyrrende ind i mit liv, på en måde, hvorpå jeg bliver " syg " af det. Ja, det undrer mig lidt, at det kan lade sig gøre i en sådan grad? #-o

Der kan førøvrigt skrives tykke bøger om min undren så.............

Knus og god weekend.
:D
Bea