Printable View
Anbefalet af JS :D
Citer:
Anne Dickson
"og jeg mener hva´ jeg si´r"
Kvinder og selvværd
Ikke alle kan få deres omgivelser til at forstå og respektere, hvad de siger. Denne brugsbog i assertionstræning er en håndsrækning i sådanne tilfælde. Bogen rummer enkle anvisninger og øvelser, som alle kan bruge som en hjælp til selvhjælp.
Assertionstræning
Citer:
Træd i karakter uden at træde på andre
At føle sig sikker på sig selv i forholdet til andre mennesker, at sige til og fra og at kommunikere åbent og direkte med sine omgivelser er vigtige forudsætninger for at kunne indgå i et respektfuldt og ligeværdigt samarbejde på arbejdspladsen.
Det handler bl.a. om, hvordan du i din dagligdag viser andre respekt og udstråler selvrespekt, tager til genmæle og udtrykker dine meninger på rette tid og sted. Det handler også om, hvordan du fastholder dine personlige rettigheder uden at krænke andres. I øvelser undervejs vil du få mulighed for at bearbejde vanskelige situationer fra din hverdag.
Citer:
Kommunikation og gennemslagskraft
Assertionstræning gør mennesker i stand til at ændre sig, udvikle sig og få gennemslagskraft i et utal af livets sammenhænge - på jobbet såvel som privat.
At udvise en assertiv adfærd er at være i stand til klart at udtrykke sine meninger, mål og ønsker - uden at være fjentlig og uden at undskylde, at erkende sine følelser, ideer og rettigheder og kræve dem respekteret på en måde, så de hverken undertrykker én selv eller andre.
Efterhånden som færdighederne læres, vil holdningen til dig selv og andre påvirkes i retning af større selvværd og større respekt for andre og fra andre.
Målgruppen
Alle, der har mange personlige relationer i deres daglige arbejde og /eller privatliv, og som vil styrke deres personlige udvikling, opnå større gennemslagskraft, være mere tillidsvækkende i omgang med andre, blive bedre til at håndtere spændte situationer, blive bedre til at forebygge misforståelse, blive bedre til at deltage i produktive møder og styrke deres samarbejdsevner.
Ved hjælp af teori og praktiske øvelser vil man få øget indsigt i betydningen af at erkende sine følelser, ideer og rettigheder. Man bliver mere bevidst om sit eget værd, får styrke sine samarbejdesevner, bliver bedre til at håntere konfliktsituationer, opnår bedre resultater ved ligeværdig kommunikation, frit kan vælge mellem forskellige assertionstyper og lærer hvordan adfærd kan tilpasses såvel den konkrete situation som egen personlighed.
Citer:
Assertion
Assertion er et værktøj til at få større gennemslagskraft og bliver bedre til at få sagt det, du menerFor mange er det svært at sige nej. At sige fra på en arbejdsopgave som simpelthen ikke kan nås i dag, uden at svaret bliver misforstået eller opfattet negativt. På samme måde er det også svært at sige ja.
At fremhæve sig selv og påpege, at man f.eks. kunne tænke sig en ny eller spændende arbejdsopgave. Det bliver ofte ved håbet om, at omgivelserne er tankelæsere, der ved, hvad man vil.
At være assertiv er:
At vedkende sig sine følelser, behov, grænser, ønsker - og turde give udtryk for dem med respekt for sig selv og andre. Det viser sig, at denne specielle måde at opføre sig på i konfliktsituationer øger den personlige gennemslagskraft i stedet for, som man måske skulle tro, at mindske den.
Samt
* at udtrykke sin mening og kommunikere direkte uden at nedgøre
* at finde de rigtige ord og turde bruge dem
* at arbejde med sin personlige fremtræden, så budskabet ikke sløres
* at kunne iagttage og lytte til andre
* at tænke over, hvad man kan gøre anderledes
* at kunne adskille sit eget følelsesliv fra andres
* at sætte grænser for sig selv
* at stoppe jagten på at være populær
* at kunne indse, at man ikke kan ændre andre mennesker
Assertion handler om, selvindsigt og selvforståelse.
* Hvordan du får større gennemslagskraft og bliver bedre til at få sagt det, du mener.
* Du bliver bevidst om dit eget værd, bedre til at træffe beslutninger, til at samarbejde, løse konflikter og til at give og modtage kritik, anerkendelse og komplimenter.
En ligeværdig kommunikation er grundstenen i al samarbejde, konfliktløsning, parforhold, nærvær og samvær med andre mennesker - derfor kan du arbejde med assertion indenfor følgende områder:
* Ligeværdig kommunikation
* Grundlæggende rettigheder
* Respekt for forskelligheden
* Samarbejde kritik og ros
* Sig nej så det forstås
* Konflikter og handlemønstre
* Håndtering af konflikter
* Problemløsnings- og konflikthåndteringsstil
* Den vanskelige samtale
http://www.aprokom.dk/ad76/
