Archillessene betændelse:
Lytter fik for halvandet år siden stillet diagnosen betændelse i achillessenen, og det er galt på begge ben. Hun har efterhånden ret store "buler" på begge ben helt nederst på læggen, lige over skokanten, og det gør til tider meget ondt. Hun kan altid mærke det, også om natten. Det generer hende og begrænser hende meget. Lægen siger, at når hun har haft det så længe, så er det kronisk. Han mener ikke, at akupunktur vil hjælpe på det. Han giver i øvrigt selv akupunktur og er meget indstillet på det "alternative". Senest har lægen henvist lytteren til en ortopædkirurg, og lytteren venter p.t. på at høre derfra.
Lyteren har prøvet Celebra uden effekt. Hun tager hver morgen 3 kapsler fiskeolie á et gram, en kapsel med 255 mg standardiseret ingefærekstrakt samt 300 mg magnesium. Hendes datter er materialist og har rådet hende til dette.
Det har en lindrende effekt, når lytteren sidder med is på anklerne, og hun synes også, at Felden salve har en vis effekt. Lytteren er 59 år og har ellers altid været rask. Hun får dog nu efterhånden flere og flere gigtlignende smerter i led og muskler. Hun har stillesiddende kontorarbejde, men går hver uge til gymnastik og massage på et helseinstitut, da hun er af den formening, at det er godt at holde sig i gang. Når hun først er i gang, går det godt med gymnastikken. Det sværeste for hende er at gå eller stå i længere tid ad gangen. Lytteren spørger, hvad hun ellers kunne gøre:
Lytteren vil formentlig have gavn af at få strakt sine achillessener. Hun fik sine gener ved at gå med sandaler, og det hjalp, da hun gik over til højhælede sko, hvor der ikke er det samme træk på achillessenerne. Lytterne bør lære at strække rigtigt hos en fysioterapeut, men kan også selv gøre det ved at "Vælte træer" med hælene på gulvet eller jorden. Det skal være langvarige stræk.
Foruden magnesium kan jeg råde lytteren til også at tage tilskud af B6-vitamin, fx 50 eller 100 mg dagligt, samtidig med stærke B-vitamintabletter. Jeg vil også anbefale tilskud af MSM, 2-5 gram to gange dagligt. Foruden at indtage MSM kan det være godt at bruge det som creme, fx sammen med glukosamin, gode fedtsyrer og urter. Tiger Balsam Forte og andre gigtcremer kan også være udmærkede, og lokalbehandling med de stoffer, som findes i gigttabletter, fx Felden creme, kan også hjælpe.
Desuden kan lytteren prøve omslag med knuste, kogte bukkehornsfrø, der kan anvendes som grødomslag mod seneskedebetændelse. Det er et godt lytterråd, vi har fået til Spørg om Sundhed. Lytteren skrev, at han har anbefalet det til adskillige, som havde haft konstante smerter i ugevis, og som blev meget forbavsede, når betændelsen forsvandt på rekordtid.
Et godt eksempel på frøenes effektivitet fik lytteren for et par år siden. Han kunne ikke bevæge venstre arm i skulderleddet, men nok i albue og håndled. Lægen kaldte det en frossen skulder og forklarede samtidig, at der var betændelse i seneskederne. Lytteren lagde bukkehornsomslag på fem gange om dagen, og lod sidste omslag blive på om natten. Kun 3½ døgn senere var han fuldstændig rask. På det tidspunkt var han knap 80 år. Grøden fremstilles af 3-5 teskefulde knuste bukkehornsfrø, som tilsættes så meget vand, at det kan dampe væk på ca. to minutter under omrøring og ikke for heftig varme. Det skal så anbringes i en linnedklud og lægges på, når det ikke brænder mere. Efterfølgende dækkes med et håndklæde og evt. plastic for at undgå skader på tøjet.
Det er vigtigt, når man skal lave gymnastik eller blot gå, at man varmer op først, så senerne bliver mere bevægelige i stedet for stive, og man bør undgå at gøre de samme bevægelser hele tiden.
C-vitamin er vigtigt i reparationen af væv og især vigtigt for dannelsen af kollagen, som kroppen bruger til bindevæv og støttevævsdannelse. Det er derfor godt at tage tilskud af C-vitamin, fx Ester-C eller Bio-C. Betakaroten, zink, E-vitamin og selen arbejder også sammen om at begrænse den betændelsesagtige reaktion i vævene og fremskynder helingen. Akupunktur kan være en udmærket hjælp ved senebetændelse.
De værdifulde fedtsyrer i fiskeolie, hørfrøolie og kæmpenatlysolie virker meget dæmpende på den betændelsesagtige reaktion og smerterne.
http://www.dr.dk/p4/sundhed/manus/uge8.shtml
