Citer:
Oprindeligt indsendt af Lotte
Idag er det sørme ligemeget hvad jeg gør. Spiser grønt, groft, fedtfattigt, sundt, osv. Jeg taber mig ikke!!! Heller ikke hvis jeg lader være med at spise - eks.vis hvis jeg har influenza.
Stille og roligt sniger der sig flere og flere kilo på.
Hej Lotte :D
Nej, du er ikke alene om at blive trukket i manegen af en gal badevægt....
Når vi bliver ældre mindskes vores muskelmasse helt automatisk. Jo mindre musklerne - desto lavere stofskifte. Jo lavere stofskifte - det større fedtdepoter. Jo mindre mad - kompenserer organismen det mere og lagrer flere "reserver" til dårlige tider. En skrue uden ende.
Jeg kender kun en metode til at trodse hormonerne, alderen og alt det andet. Denne metode kan jeg godt anbefale, men kan ikke dyrke den selv - tilværelsen, jobbet og andre pligter tillader ikke den stramme regime, som er nødvendig at indføre i hverdagen for at bringe det ønskede resultat frem....
Det er
ikke helt korrekt, at jo mere fedtfattigt jo bedre. Hvis fedt mangler helt eller næsten i den daglige kost og man heller ikke får proteiner i
overkanten (nok) vil organismen spare på sine fedtlagre og forbrænde musklerne i stedet ( dette er en meget uretfærdig "kvindeting" som ikke længere har sin biologiske berettigelse).
Faktisk hvis man sørger for at tilføre den daglige kost de sunde fedtstoffer - forbrændes vore fedtreserver med, i stedet for - som når man spiser meget fedtfattigt - at spare på depotterne.
Nr. 1 - sørg for at mindst 40% af den daglige næring (kcal) stammer fra smør (ikke Kjærgården fordi den er blandet med raps), oliven- og kokosolie.
Nr. 2 - sørg for at mindst 30% af næring (kcal) stammer fra proteiner d.v.s. gerne lyst kød, fjerkræ (ikke for meget fisk undt. de "slanke" som torsk og rødspætter = minus tungmetaller).
Nr. 3 - sørg for at mindst 20% af næring (kcal) stammer fra alle grøntsager undt. kogt/dampet rodgrønt (fordi stivelse i disse forvandler sig til en fede-bombe når de er kogte/dampede. Det er i orden når rodgrønt spises råt),
Nr. 4 - sørg for, at ikke mere end 10% af den daglige næring (kcal) stammer fra brød, ris, pasta, kartofler o.l. og erstat gerne disse med grøntsager.
Nr. 5 - sørg for, at det eneste sukker du får stammer fra frugt og grøntsager.
Nr. 6 - tilrettelæg en madplan for en uge ad gangen og spis hver 3. time undtagen om natten. Man skal spise til man lige er mæt, men ikke stopfyldt. En "udskejelse" om ugen eller to er ikke noget problem.
Bemærk: man MÅ IKKE spise for lidt!.
Nr. 7 - mindst to gange i døgnet FØR du skal spise bør du gå en hurtig tur på min. 2 kilometer - og du skal sørge for at være forpustet når du er hjem igen (på denne måde kickstartet forbrænding holder sig oppe i op til 6-7 timer derfefter - derfor må man ikke gå denne tur lige før sengetid - så sover man nemlig ikke lige med det samme).
Nr. 8 - sørg for at drikke et glas vand hver anden time i den vågne tid og FOR GUDS SKYLD - LAD VÆRE MED AT DRIKKE TIL MÅLTIDERNE - drik det du skal drikke før og EFTER....ikke UNDER måltidet.
Nr. 9 - en "Børnealbyl" eller "Hjertemagnyl" hver morgen på tom mave med et glas vand i stuetemperatur (medmidre man HAR mavesår).
Kosttilskud i forbindelse med OMLÆGNINGEN:
- "Multivitamin til kvinder i overgangsalderen" fra New Nordic
- Mega-C 1500 mg depot 1xdag
- mineralkapsel lige meget hvorfra bare det er "aminolekeret" 2xdag
- Ø10 30 mg 2xdag
- Glycoernæring fra Naturdrogeriet (drysses 1/2 tskf. over maden 3xdag)
- Oliemix Udos Choise (på køl før og efter køb) 1 spskf. 3xdag UNDER måltider.
Bemærk: for hvert år man bliver ældre - skal man lægge 1/2 - 1 kilometer mere til de to daglige gåture. Dette for at kompensere for den naturlige aldersslid på de indre organer og deres dalende effektivitet.
Først ville du opleve "som om" din fordøjelse bliver endnu mere træg en uges tid eller halvanden ....men hurtigere end du regner med ville du opleve en lettelse, komfort og tiltagende - meget mere energi. Du ville også opleve, at dine kropslugte vil MIDLERTIDIGT ændre sig til det værre, så man må i bad et par ekstra gange om dagen.
Denne metode er effektiv overfor ALLE organubalancer som stammer fra aldersforandringerne - hormonmæssigt OG p.g.a. aldersslid. Det vil sige, at både fordøjelsen/evnen til at optage næring, udskillelse af affaldstoffer som helhed, organfunktion generelt samt ikke mindst regenerering på celleniveauet o.l. gavnes af disse kompenserende tiltag.
Dette er hvad jeg ville have gjort selv, hvis jeg ikke havde været nødt til at arbejde som jeg gør, men selv i dag prøver jeg at indrette tingene således, at jeg i en ikke alt for lang en fremtid kan igen begynde at leve på den måde som her beskrevet.
Det er ikke så frygteligt vigtigt HVAD, men mere HVORDAN hvis I forstår.
I hvert fald virker intet som helst mere som jeg er vant til at det gjorde for år tilbage. Hverken forskellige diæter, eller faste, eller naturlægemidler. Det er mit indtryk, at hvis jeg skal have vægten ned - er der ikke noget vej udenom at ændre hele sin livsførelse. Spørgsmål er dog om jeg er villig til at afskaffe alle glæder (ikke nødvendigvis madglæder) som f.eks. at sove længe om søndagen, at sumpe foran computeren uden at skulle have sit mellemmåltid hver tredje time og hvad med, når man slet ikke er hjemme længe nok ad gangen til at kunne overholde denne strategi....? Der er mange daglige ting, som skal laves om på og jeg er endnu ikke parat med et svar på - hvad det er jeg er villig til at ændre for den slanke linies skyld.....
Mange knus og tanker :smt052
Anina
